Hloubková nebo sportovní masáž? Podobné techniky, jiný cíl i intenzita.

Stejný cíl, různé tempo

Mnoho lidí se ptá, jaký je rozdíl mezi hloubkovou a sportovní masáží. Pravdou je, že v praxi jde o velmi podobné techniky, které se liší spíše intenzitou a zaměřením než principem.

Obě pracují se stejnými svalovými strukturami, používají tlak, hnětení a protahování. Rozdíl je jen v tom, kdy a proč se masáž provádí – zatímco sportovní slouží hlavně k regeneraci po výkonu, hloubková se zaměřuje na uvolnění dlouhodobého napětí.

„U nás v Eden’s Garden používáme pojem sportovně-hloubková masáž, protože techniky se přirozeně prolínají. Každé tělo reaguje jinak – někdy potřebuje sílu, jindy jemnost.“
— terapeutky Eden’s Garden

Co mají hloubková a sportovní masáž společné

Obě pracují s hlubokými vrstvami svalů a fascií,
používají podobné tahy a tlakové techniky,
zlepšují krevní a lymfatický oběh,
pomáhají s regenerací a prevencí zranění,
přinášejí okamžitou úlevu od napětí a stresu.

Jak se liší v přístupu

Aspekt	Hloubková masáž	Sportovní masáž
Zaměření	Dlouhodobé napětí, stres, zatuhnutí	Regenerace po výkonu, prevence zranění
Tempo	Pomalejší, cílené	Rychlejší, dynamické
Tlak	Postupně zvyšovaný, hluboký	Intenzivní, ale rytmický
Cíl	Uvolnit konkrétní svalové bloky	Zrychlit regeneraci a oběh
Kdy zvolit	Při bolesti zad, sedavé práci, stresu	Po tréninku, závodě, fyzické námaze

💡 Ve skutečnosti se tyto techniky doplňují – sportovní masáž pomáhá tělu po výkonu, hloubková ho regeneruje v delším horizontu.

Jak probíhá sportovně-hloubková masáž v Eden’s Garden

Konzultace: terapeutka se ptá na typ zátěže a problémové partie
Zahřátí svalů: pomalé hnětení a uvolnění fascií
Cílená práce: hlubší tlak prsty a lokty na konkrétní svaly
Protahování: aktivní i pasivní, dle potřeby
Regenerace: krátká relaxace, šálek čaje, doporučení domácí péče

Používáme přírodní oleje a techniky řízeného dechu, které zvyšují účinek masáže.

Účinky sportovně-hloubkové masáže

Zrychlení regenerace po fyzické námaze,
odstranění ztuhlosti a bolestí zad,
zlepšení rozsahu pohybu,
snížení rizika svalových přetížení,
celkové uvolnění těla i mysli.

Doporučená frekvence

Při pravidelném tréninku: 1–2× týdně
Při sedavém zaměstnání nebo stresu: 1× za 2 týdny
Při bolesti nebo přetížení: série 3–5 sezení týdně

Ceník

Délka	Cena
60 minut	1299 Kč
90 minut	1699 Kč
120 minut	1999 Kč

👉 Rezervovat sportovně-hloubkovou masáž

Shrnutí

Sportovní i hloubková masáž vycházejí z podobných principů – jde o práci s hlubšími strukturami těla, obnovu energie a regeneraci svalů. Rozdíl je jen v intenzitě a momentu použití.

Proto v Eden’s Garden nabízíme jednotnou službu – sportovně-hloubkovou masáž, která kombinuje to nejlepší z obou světů.

Pokud vás zajímá hlubší uvolnění s prvky protahování a tlaku, doporučujeme vyzkoušet i naši tradiční thajskou masáž, která využívá akupresurní body a pasivní strečink. Pro jemnější regeneraci a psychické uvolnění doporučujeme aroma masáž, která spojuje dotek s vůní esenciálních olejů.

FAQ – často kladené otázky

Je hloubková masáž bolestivá?
Měla by být intenzivní, ale nikdy bolestivá. Vždy se přizpůsobíme vašemu prahu citlivosti.

Jak se připravit na sportovně-hloubkovou masáž?
Stačí lehké jídlo, dostatek vody a pohodlné oblečení. Po masáži doporučujeme odpočinek a hydrataci.

Jak dlouho trvá účinek masáže?
Většina klientů cítí úlevu okamžitě – při pravidelnosti se efekt prohlubuje a přetrvává i několik dní.

Je vhodná i pro nesportovce?
Ano, velmi. Pomáhá při přetížení ze stresu, sedavém zaměstnání i jednostranném pohybu.

Můžu si ji dopřát i jako masáž pro dva?
Ano, nabízíme variantu sportovně-hloubková masáž pro dva – ideální pro páry i přátele.

Rezervovat online:

Rezervovat masáž ›

}