Hloubková masáž

Hloubková masáž: Uvolnění a úleva od bolesti

Postup hloubkové masáže

Hloubková masáž se zaměřuje na více vrstev tkáně a působí větším tlakem. Tento typ masáže je intenzivnější, protože terapeut používá větší sílu, aby pronikl nejen do povrchových vrstev, ale také do hlubších vrstev svalů a svalových vláken. Pohyby jsou pomalejší a přesnější, aby bylo dosaženo maximálního účinku.

Průběh hloubkové masáže

Na rozdíl od sportovní masáže, která je více interaktivní a často zahrnuje protahování, je hloubková masáž více relaxační a zapojuje celé tělo, aniž by klient musel vyvíjet jakoukoli námahu.

Konzultace s recepcí

Při příchodu na recepci vás poprosíme, abyste informovali recepci o svých zdravotních potížích, jako jsou chronická onemocnění, alergie nebo zranění. Upozorněte také na případné problémy se srdcem, krevním tlakem, kožními problémy nebo pokud máte jiné závažné problémy.

Tyto informace jsou nezbytné pro zajištění bezpečnosti a účinnosti vaší masáže. Na základě těchto informací recepce vyhodnotí, zda je pro vás hloubková masáž vhodná. Sdělte také své preference a co vás trápí.

Příprava na masáž

Terapeut vás odvede do masážní místnosti, kde si pohodlně lehnete na masážní lehátko. Každé naše masážní lehátko je vyhřívané pro větší komfort při masáži. Naše masážní lehátka jsou koncipována i pro vzrostlejší zákazníky.

Terapeut již při komunikaci s recepcí zná všechny vaše problémy a preference, takže vaše masáž bude nerušená a vy se můžete uvolnit a vychutnat si celou proceduru. Terapeut bude používat přírodní oleje, které pomáhají lépe uvolnit svaly a mají příjemnou vůni. Doporučujeme se na recepci poptat na naše aromatické oleje a také si objednat nahřátý olej pro větší uvolnění svalů.

Naši terapeuti jsou pravidelně školeni a všichni mají certifikace a mnohaletou praxi.

Průběh a techniky hloubkové masáže

Terapeut začne jemnými doteky a masíruje celé tělo pomocí masážního oleje. Postupně přejde k silnějšímu hnětení. Tím se zlepší krevní oběh, uvolní ztuhlé svaly a odstraní energetické blokády v těle. Zaměřuje se především na záda, šíji a nohy, aby byly tyto oblasti důkladně prokrveny a uvolněny. Na konci masáže se aplikuje mentolový balzám na záda a šíji, což pomáhá dále uvolnit tyto partie. Masáž končí relaxační masáží hlavy, která přináší celkové uvolnění a pocit pohody.

Odpočinek po masáži

Po dokončení masáže je klientovi umožněno několik minut odpočinku, aby tělo mohlo plně vstřebat pozitivní účinky masáže.

Servírování čaje

Po masáži je klientovi nabídnut šálek čaje, který podporuje relaxaci a hydrataci těla.

Hloubková masáž je komplexní terapie, která nejen poskytuje fyzickou úlevu, ale také podporuje celkovou duševní pohodu.

📜 Doporučení délky masáže

Na základě našich zkušeností a zpětné vazby od zákazníků doporučujeme objednat si tuto masáž na 90 minut. Terapeut bude mít dostatek času věnovat se všem částem vašeho těla a vy si během masáže užijete intenzivnější relaxaci.

Konzultace síly a intenzity masáže

Pro maximální uvolnění a terapeutický účinek hloubkové masáže je důležité, abyste s našimi terapeuty komunikovali během masáže. Pokud se vám zdá cokoli nepříjemné nebo bolestivé, neváhejte to terapeutovi sdělit. Naši zkušení terapeuti přizpůsobí hloubkovou masáž vašim individuálním potřebám.

👚 Doporučené oblečení na masáž

Během hloubkové masáže je klient pouze ve spodním prádle. Dámám se doporučuje sundat si podprsenku. Jednorázové spodní prádlo si můžete vyžádat na recepci. Po masáži je možné se osprchovat. 

Kdy se rozhodnout pro hloubkovou masáž?

Bolí vás záda, krk, hrudní nebo bederní páteř, nebo vám bolest vystřeluje do rukou či nohou? Pak pro vás bude vhodná tato masáž, která uvolní zatuhlé svaly a uleví od bolesti.
Pomáhá také při svalové nerovnováze, kdy jsou některé svaly napjaté nebo slabé a to způsobuje nepříjemné pocity.

Pokud dlouho sedíte u počítače nebo jste sportovec, který často trénuje, může vám pomoci hloubková masáž. Uvolní zatuhlé svaly a navrátí jim správnou funkci. Hloubková masáž je prospěšná také pro ty, kteří mají nadváhu nebo špatné pohybové návyky vedoucí k bolestem a napětí.

Výhody pro sportovce

Sportovci, kteří často přetěžují jednu část těla, jako jsou hráči tenisu, golfu, badmintonu nebo lukostřelci, mohou pociťovat napětí a bolest určitých svalových skupin. Přetěžování jedné strany těla vede k nerovnováze, která může způsobovat nepohodlí a zvyšovat riziko zranění. Pravidelná masáž pomáhá tyto svaly uvolnit, zlepšit pružnost a obnovit rovnováhu v těle.

Pravidelnost a dlouhodobý přínos hloubkové masáže

Hloubková masáž uvolňuje svalové napětí, zmírňuje bolesti v oblasti krční, hrudní a bederní páteře, proniká do hlubších vrstev svalů a zlepšuje pohyblivost. Je vhodná pro osoby se sedavým způsobem života, fyzicky náročným zaměstnáním, sportovce nebo osoby trpící svalovými křečemi. Pomáhá odbourávat zjizvenou tkáň, zvyšuje průtok krve a lymfy, podporuje detoxikaci organismu a uvolňuje napětí spojené s nadváhou.

Některé salony proto tuto masáž pojmenovaly jako “kancelářská masáž”, protože je obzvláště přínosná pro lidi pracující v kanceláři, kteří tráví dlouhé hodiny vsedě.

Podporuje rychlejší regeneraci

Hloubková tkáňová masáž odstraňuje ze svalů metabolické odpady a zlepšuje krevní oběh, což urychluje proces hojení a zotavení.

Snižuje riziko přetížení

Pravidelná masáž udržuje svaly pružné a méně náchylné k přetížení, což je důležité zejména pro lidi, kteří tráví dlouhé hodiny vsedě.

Zlepšuje výkonnost

Uvolněné a odpočaté svaly pracují efektivněji, což může zlepšit pracovní výkon a snížit únavu.

Snižuje stres a napětí

Masáž hlubokých tkání snižuje psychické napětí a stres, což přispívá k celkové psychické pohodě. Pravidelná masáž může výrazně zlepšit duševní pohodu a snížit negativní účinky stresu spojeného s prací v kanceláři.

Externí Odkazy a Reference

• That Wellness Guy
• 10 Deep tissue massage benefits proven by science