Těhotenská masáž: bezpečný dotek, který uleví mamince a zklidní miminko

Masáž v těhotenství není luxus. Je to potřeba.

To říkají naše terapeutky často, vědí totiž proč. Tělo, které devět měsíců nese nový život, pracuje nepřetržitě. My v Eden’s Garden přistupujeme k těhotenské masáži jako k jemnému rituálu, který pomáhá:

Ulevit bolestem zad a beder,
zmenšit otoky nohou,
uvolnit šíji a ramena,
zklidnit nervový systém,
a navodit pocit bezpečí — pro maminku i miminko.

Co je těhotenská masáž a proč pomáhá

Těhotenská masáž (prenatální masáž) je jemná technika, navržená speciálně pro ženy od 2. trimestru těhotenství. V Eden’s Garden ji vedou terapeutky se specializací na prenatální péči, které respektují změny těla i citlivost maminky.

Masáž se zaměřuje na oblasti nejčastějšího napětí:

bedra a křížová oblast,
trapézy a šíje,
oteklé kotníky a lýtka,
únava rukou a zápěstí,
napětí v hrudníku způsobené změnou držení těla.

„Často vidíme, jak se během masáže zpomalí nejen dech maminky, ale i pohyby miminka. To je moment, kdy se sladí dvě těla.“
— terapeutky Eden’s Garden

Jak těhotenská masáž probíhá

Úvodní rozhovor
Ptáme se, v jakém jste týdnu, zda máte otoky, tlak v bedrech, problémy se spánkem nebo doporučení od lékaře. Díky tomu je masáž vždy plně bezpečná a individuální.

Příprava a správná poloha
Pro pohodlí i bezpečí nastávajících maminek používáme:

měkké podpůrné polštáře,
vyhřívané lehátko,
jemné 100% přírodní oleje bez parfemace.

Ležíte na boku, v přirozené a pohodlné poloze, která nevyvíjí tlak na bříško.

Jemná, ale účinná masáž
Terapeutka pracuje dlouhými, vědomými tahy. Masáž tak zahrnuje:

uvolnění beder a kříže,
hluboké, ale jemné tahy podél šíje a ramen,
masáž nohou proti otokům,
podporu správného dýchání,
zklidnění nervového systému.

Celé sezení plyne v rytmu vašeho dechu.

Závěrečný odpočinek
Po masáži vás terapeutka nechá několik minut ležet a odpočívat, aby tělo vstřebalo účinky terapie. Tento moment rozhodně využijte a nechte své tělo a mysl co nejdéle v tom příjemném pocitu. Na závěr podáváme jemný bylinný čaj, který podporuje hydrataci a klid.

Co maminky po masáži popisují nejčastěji

„Poprvé po měsících jsem spala celou noc.“
„Otoky se zmenšily a necítím tlak v bedrech.“
„Konečně jsem se uvolnila – i v hlavě.“

A také velmi často:

„Mám pocit, že jsem se zase opravdu zastavila.“

Kdy začít a jak často chodit

Těhotenská masáž je vhodná od ukončeného 12. týdne až do termínu porodu.
Doporučená frekvence:

🌿 2. trimestr → 1× za 2 týdny,
🌿 3. trimestr → 1× týdně (úleva od beder a otoků je výraznější).

Délka masáže:

🌿 60 min pro rychlou úlevu,
🌿 90 min pro hlubokou regeneraci a celkové zklidnění.

Kdy masáž raději odložit

Masáž není vhodná při:

horečce nebo infekci,
závažných otocích či vysokém tlaku,
krvácení nebo rizikovém těhotenství,
doporučení lékaře k odpočinku,
po čerstvém úrazu či operaci.

🌿 Terapeutky vždy respektují lékařská doporučení, proto je nesmírně důležité, sdělit jim aktuální stav.

Proč zvolit těhotenskou masáž v Eden’s Garden Praha

Terapeutky se specializací na prenatální péči.
100% přírodní oleje vhodné pro těhotné.
Vyhřívané lehátko a speciální polohovací pomůcky.
Jemné techniky inspirované thajskou a filipínskou praxí.
Bezpečná, klidná a respektující atmosféra.
Individuální přístup – každé tělo je jiné.
Možnost darovat masáž prostřednictvím dárkového poukazu.
Ideální pro partnerku, dceru, kamarádku nebo sestru.

Těhotenská masáž je chvíle, kdy se může těhotná žena opravdu uvolnit a zastavit.

👉 Koupit dárkový poukaz

Kde nás najdete

Pobočky Eden’s Garden Praha:
📍 Štěpánská – Praha 1
📍 Na Poříčí – Praha 1
📍 Vyskočilova – Praha 4
📍 Hotel Grandior – Praha 1

Těhotenská masáž je bezpečná, hluboce uklidňující a podporuje nejen fyzickou úlevu, ale i vnitřní klid. Je to chvíle, kdy se tělo může nadechnout — a miminko s ním.

👉 Rezervujte si těhotenskou masáž v Eden’s Garden ještě dnes.

Doporučujeme také

FAQ – často kladené otázky

Je těhotenská masáž bezpečná?
Ano — pokud se provádí od 2. trimestru a kvalifikovanou terapeutkou. V Eden’s Garden masírujeme pouze jemnými technikami v bezpečných polohách.
Bolí těhotenská masáž?
Ne. Tlak je jemný a přizpůsobený citlivosti těla.
Pomůže masáž na otoky nohou?
Ano, podporuje lymfatický systém a zlepšuje cirkulaci.
Co když se miminko během masáže hýbe?
Je to běžné — miminko reaguje na změnu rytmu a tepla. Obvykle se po chvíli samo zklidní.
Jak se připravit na těhotenskou masáž?
Stačí lehké jídlo, dostatek vody a pohodlné oblečení. Přijďte o pár minut dřív, ať se naladíte.
Můžu jít na masáž, když mě bolí bedra?
Ano — to je nejčastější důvod, proč k nám maminky chodí. Terapeutka upraví techniku podle potřeby.