Hloubková masáž
REZERVOVAT
CENÍK
👕 Doporučené oblečení pro hloubkovou masáž
Jednorázové spodní prádlo je zdarma k dispozici na recepci.
Během hloubkové masáže je klient ve spodním prádle; pro dámy se doporučuje sundat si podprsenku. Na recepci je k dispozici jednorázové spodní prádlo, které si můžete vyžádat. Po masáži je možné využít sprchu.
📜 Doporučená délka hloubkové masáže
Pro hloubkovou masáž doporučujeme délku 90 minut. Tento časový rozsah umožňuje terapeutovi důkladně se věnovat každé části těla a účinně pracovat na uvolnění hluboko uložených svalů a napětí. Kratší doba trvání masáže, například 60 minut, může být omezena na menší oblasti a nemusí poskytnout plný terapeutický účinek potřebný pro komplexní uvolnění a zotavení.
Síla a intenzita při hloubkové masáži
Pro dosažení maximálního terapeutického účinku hloubkové masáže je klíčová otevřená komunikace s našimi terapeuty. Klient má možnost regulovat sílu a intenzitu masáže v průběhu procedury podle svých potřeb. Pokud během masáže pocítíte jakýkoli nepříjemný pocit nebo bolest, neváhejte to sdělit terapeutovi. Naši zkušení terapeuti přizpůsobí techniky masáže tak, aby zajistili vaši maximální pohodlnost a efektivní výsledky.
Benefity hloubkové masáže
- Úleva od svalové bolesti a ztuhlosti: Uvolňuje napětí ve svalech a pomáhá zmírnit bolest a ztuhlost.
- Rychlejší hojení: Zvyšuje průtok krve a snižuje zánět, což podporuje rychlejší regeneraci po zraněních.
- Rozrušení jizevnaté tkáně: Pomáhá odbourávat zjizvenou tkáň, a to zlepšuje pohyblivost, zejména po úrazech.
- Redukce stresu a psychická relaxace: Poskytuje uvolnění a snižuje stres a úzkost.
- Léčba specifických problémů: Pomáhá při konkrétních obtížích, jako je tenisový loket, ischias, fibromyalgie, plantární fasciitida a vysoký krevní tlak.
Jak často absolvovat hloubkovou masáž?
- Pro úlevu od bolesti: 1x týdně až 1x za 2 týdny, v závislosti na závažnosti problému.
- Pro udržení zdraví a relaxaci: 1x měsíčně nebo dle potřeby.
- Pro aktivní sportovce nebo fyzicky náročnou činnost: Častěji, ideálně každé 1 - 2 týdny, pro regeneraci a prevenci zranění.
Kdy se rozhodnout pro hloubkovou masáž?
Trápí vás ztuhlost nebo napětí v zádech, krku, hrudní či bederní páteři, nebo cítíte nepohodlí v rukou či nohou? Naše masáž vám pomůže!
Hloubková masáž efektivně uvolní ztuhlé svaly a přinese úlevu od napětí. Je ideální pro všechny, kteří pociťují svalovou nerovnováhu – ať už jde o napjaté nebo oslabené svaly, které mohou způsobovat nepříjemné pocity.
Pokud trávíte dlouhé hodiny u počítače nebo jste aktivní sportovec, hloubková masáž vám pomůže obnovit správnou funkci svalů a přinést pocit lehkosti a volnosti. Je také prospěšná pro ty, kteří mají sedavý životní styl, nadváhu nebo návyky, které vedou k napětí a bolestem. Dopřejte si péči, kterou si vaše tělo zaslouží!
Jak dlouho bolí tělo po hloubkové masáži a proč je to pozitivní namení
Po masáži se může objevit svalová bolest z opožděného nástupu (tzv. DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness). Tato lehká citlivost svalů je přirozenou reakcí těla na uvolnění napětí a obvykle:
- Trvá jen krátce: Bolest nebo citlivost trvá většinou 24 až 48 hodin.
- Je známkou účinnosti masáže: Znamená, že masáž efektivně uvolnila napětí ve svalech.
- Rychle odeznívá: Přirozeně zmizí a zanechá vás s pocitem větší lehkosti a uvolnění.
- Lze ji snadno zmírnit: Pomáhá pít hodně vody, odpočívat a použít teplé nebo studené obklady.
- Přináší dlouhodobé výhody: I přes krátkou citlivost poskytuje masáž dlouhodobou úlevu od bolesti a zlepšení celkové pohody.
Mohlo by vás také zajímat
Masáž Lomi Lomi
Uvolněte napětí a podpořte regeneraci těla pomocí plynulých, rytmických pohybů a intenzivního tlaku, který zlepšuje celkovou pohodu.
Průběh hloubkové masáže
- Ohlaste své problémy a zdravotní údaje na recepci.
- Terapeut vás uvede do klidné masážní místnosti.
- Pohodlně ulehněte na vyhřívané masážní lehátko.
- Během masáže mějte na sobě pouze spodní prádlo.
- Jemná masáž přírodními oleji, postupně intenzivnější hnětení.
- Zaměříme se na záda, šíji a nohy pro dokonalé uvolnění.
- Aplikace mentolového balzámu na záda a šíji.
- Relaxační masáž hlavy na závěr.
- Pár minut odpočinku po masáži.
- Lahodný šálek čaje pro maximální relaxaci.
- Pocit hlubokého uvolnění a nové energie.
Naše tipy pro hloubkovou masáž
- Jednorázové prádlo je k dispozici na recepci.
- Doporučujeme 90minutovou masáž pro maximální zážitek.
- Zeptejte se nás na naše aromatické oleje.
- Doporučujeme si přiobjednat nahřátý olej pro větší uvolnění svalů.
- Masáž je prospěšná pro sportovce a osoby se sedavým zaměstnáním.
- Pravidelná týdenní masáž zajistí maximální účinek.
- Relaxujte a zhluboka dýchejte během masáže.
- Doporučujeme také i jako masáž pro dva.
Fotogalerie
