--- site_name: Filipínské & Thajské masáže site_description: Nejlepší filipínské a thajské masáže v Praze site_url: https://edensgarden.cz contact_email: reg@edensgarden.cz title: Relaxační masáž: co skutečně dělá s tělem a proč ji lidé podceňují url: https://edensgarden.cz/masaze/relaxacni-masaz-uleva-od-stresu/ date: 2025-12-23 modified: 2025-12-26 type: post description: "Objevte účinky relaxační masáže v Eden’s Garden. Uvolnění zad, zklidnění nervového systému, lepší spánek a úleva od stresu. Jak probíhá, komu pomáhá a kdy ji zvolit?" categories: [Masáže, Novinky] --- [![Šedé logo Eden's Garden](https://edensgarden.cz/img/edens-garden-logonoclaim-wh.svg "Logo Eden's Garden")](https://edensgarden.cz/) # Relaxační masáž: co skutečně dělá s tělem a proč ji lidé podceňují [Rezervovat masáž](https://edensgarden.cz/masaze/relaxacni-masaz-rezervace/) ### Relaxační masáž: jemný rituál, který působí hluboce Relaxační masáž patří k nejvyhledávanějším wellness procedurám a i přesto ji mnoho lidí stále vnímá jako „jemnější, ne příliš účinnou, variantu masáže“. Ve skutečnosti má ale **hluboký vliv na nervový systém, hormonální rovnováhu i kvalitu spánku.** V Eden’s Garden k relaxační masáži přistupujeme jako k vědomému rituálu zpomalení, který pomáhá tělu vystoupit z režimu zaměřeného na výkon a pod dlouhodobým stresem. **Pomáhá zejména při:** - dlouhodobém stresu a psychickém přetížení, - únavě a vyčerpání, - bolestech zad a šíje způsobených napětím, - nespavosti, - pocitu vnitřního neklidu nebo „zahlcené hlavy“. Naše terapeutky pracují pomalými, plynulými tahy, které vychází z thajských a filipínských technik. Cílem není výkon, ale návrat rovnováhy. > „Relaxace není pasivní. Je to aktivní návrat těla do klidu.“ > — terapeutky Eden’s Garden Co je relaxační masáž Relaxační masáž (často označovaná jako wellness masáž) je jemná technika, která kombinuje: - měkké tahy dlaní, - lehký, nebolestivý tlak, - pomalý rytmus, - přírodní aroma oleje, - práci s dechem. Na rozdíl od hloubkové nebo sportovní masáže nejde cíleně „proti bolesti“, ale přesto velmi účinně uvolňuje napětí v oblastech, kde se stres ukládá nejčastěji – v trapézech, šíji, bedrech, hrudníku, pažích i dlaních. Je tak ideální volbou pro ty, kteří hledají psychické i fyzické zklidnění, ne intenzivní terapeutický zásah. Jak probíhá relaxační masáž v Eden’s Garden **🌿 Úvodní konzultace** Na začátku se krátce naladíme na váš aktuální stav. Zajímá nás zejména míra únavy a stresu, bolest zad nebo šíje, citlivost na tlak a preference vůní. Díky tomu může být relaxační masáž skutečně osobní. 🌿 **Výběr aroma oleje** Používáme přírodní, hypoalergenní aroma oleje podle jejich účinku: - Levandule – hluboké zklidnění a lepší spánek, - Eukalyptus – uvolnění hlavy a dýchání, - Citrusy – lehkost a jemná energie, - Vanilka nebo kokos – pocit bezpečí a hřejivé péče. **U citlivé pokožky nebo v těhotenství volíme neutrální olej.** 🌿**Průběh masáže – pomalý, plynulý rituál** Masáž probíhá v klidném tempu, v rytmu dechu. Terapeutka pracuje s dlouhými tahy podél páteře, jemně uvolňuje lopatky, šíji, ramena a trapézy. Následuje masáž paží, dlaní, nohou a reflexní zklidnění hlavy a obličeje. *Naším cílem je, aby se nervový systém přepnul z režimu „fight-or-flight“ do „rest-and-digest“ – tedy stavu, kdy tělo skutečně regeneruje.* 🌿**Závěrečné doznění** Po masáži zůstáváte několik minut v tichu, aby účinky mohly doznívat. Nabídneme vám lehký bylinkový čaj, který podpoří hydrataci a návrat do běžného dne. ### Jaké jsou účinky relaxační masáže Účinek relaxační masáže si lidé často uvědomí až ve chvíli, kdy z masážní místnosti odejdou. Ne v podobě jedné konkrétní změny, ale jako celkový pocit lehkosti. Klienti nám nejčastěji říkají, že se jim **ulevilo od tlaku v šíji, dech se prohloubil a hlava se po dlouhé době „vypnula“**. Mnozí popisují, že po masáži usnuli rychleji a spánek byl klidnější a hlubší než obvykle. **Relaxační masáž působí především na nervový systém.** Při správném provedení tak díky svým účinkům pomáhá tělu vystoupit z režimu neustálého napětí a stresu a vrátit se do stavu, schopného regenerovat. Tím se přirozeně snižuje svalové napětí, uvolňují se záda a šíje, mizí bolesti, které nejsou způsobené přetížením, ale dlouhodobým stresem. Zároveň dochází ke zlepšení dýchání – dech se zpomaluje a prohlubuje, což má okamžitý vliv na psychiku i koncentraci. Jemná práce s oleji a plynulým dotekem podporuje krevní i lymfatický oběh a přispívá k celkovému pocitu rovnováhy. Relaxační masáž tak není jen příjemným odpočinkem. Jedná se o vědomý návrat těla do klidu, který se často projeví ještě dlouho po odchodu ze salonu. ### Jak často chodit na relaxační masáž - 1× týdně při dlouhodobém stresu nebo vyčerpání - 1× za dva týdnyjako ideální prevence při přetížení, přepracování nebo chronickém napětí - 1× měsíčněminimální doporučení pro udržení psychické pohody Nezapomínejte na sebe, relaxace není luxus. Je to forma regenerace, která doplňuje energii a zvyšuje výkon. [Rezervovat relaxační masáž](https://edensgarden.cz/masaze/relaxacni-masaz-rezervace/) ### Kdy relaxační masáž odložit Relaxační masáž není vhodná při: - horečce, infekci nebo viróze, - rozsáhlých kožních potížích, - čerstvých úrazech nebo zánětech. V těhotenství nabízíme bezpečnější variantu: [**Rezervovat těhotenskou masáž**](https://edensgarden.cz/masaze/tehotenska-masaz/) ### Pro koho je relaxační masáž ideální ✓ pro ženy i muže se sedavým zaměstnáním ✓ pro ty, kteří řeší stres, přehlcení nebo úzkost ✓ pro klienty s bolestí zad způsobenou napětím ✓ pro každého, kdo má problémy se spánkem ✓ jako jemná masáž pro začátečníky ### Proč zvolit relaxační masáž v Eden’s Garden 🌿 terapeutky s praxí z Filipín a Thajska 🌿 kombinace relaxačních a tradičních asijských technik 🌿 100% přírodní oleje a aromaterapie 🌿 zenové prostředí a tichá atmosféra 🌿 personalizace podle nálady, tlaku a potřeb 🌿 možnost kombinovat s [hammam rituálem](https://grandior.edensgarden.cz/sluzby/spa-procedury/hammam-ritual-rezervace/) nebo [thajskou olejovou masáží](https://edensgarden.cz/masaze/thajska-olejova-masaz/) 🌿 dárkové poukazy dostupné online ### Kde nás najdete **Pobočky Eden’s Garden Praha:** 📍 [Štěpánská – Praha 1](https://edensgarden.cz/kontakt/stepanska/) 📍 [Na Poříčí – Praha 1](https://edensgarden.cz/kontakt/na-porici/) 📍 [Vyskočilova – Praha 4](https://edensgarden.cz/kontakt/vyskocilova/) 📍 [Hotel Grandior – Praha 1](https://grandior.edensgarden.cz/kontakt/) ## 👉 [Rezervovat relaxační masáž](https://edensgarden.cz/masaze/relaxacni-masaz-rezervace/) ### ## **FAQ – často kladené otázky** **Je relaxační masáž vhodná i při bolesti zad?**Ano – zejména pokud je bolest způsobená stresem nebo přetížením. --- **Bolí relaxační masáž?**Ne. Tlak je jemný a přizpůsobený vašemu komfortu. --- **Jak dlouho trvá relaxační masáž?** Obvykle **60–90 minut**. Delší varianta pomáhá hlubšímu uvolnění. --- **Pomůže relaxační masáž na spánek?** Ano. Zklidňuje nervový systém a prohlubuje dýchání, což podporuje kvalitní spánek. --- **Jaký olej si vybrat?** Levandule pro klid, citrusy pro energii, eukalyptus pro uvolnění hlavy, nebo neutrální olej pro citlivou pokožku. --- **Je vhodná pro těhotné?** Ne. Těhotným doporučujeme specializovanou prenatální masáž. --- Rezervovat online: [Rezervovat masáž ›](https://edensgarden.cz/masaze/relaxacni-masaz-rezervace/) } #### Denně: 10–22 hodin [](https://edensgarden.cz/mailto:info@edensgarden.cz) #### [E-mail: info@edensgarden.cz](https://edensgarden.cz/mailto:info@edensgarden.cz) [](https://edensgarden.cz/tel:+420777511444) #### [Telefon: 777 511 444](https://edensgarden.cz/tel:+420777511444) [![Dárkové poukazy Eden's Garden](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2023/11/karta-150x125-1.png "Dárkové poukazy Eden's Garden")](https://eshop.edensgarden.cz/) #### [Koupit jako dárek](https://eshop.edensgarden.cz/) #### Fotogalerie [![Žena dostává masáž s keramickou nádobou](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2024/07/Relaxacni-masaz-1920_1280.webp "Žena dostává masáž s keramickou nádobou")](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2024/07 / Relaxacni-masaz-1920_1280.webp) [![Žena dostává jemnou masáž hlavy v relaxačním prostředí.](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2024/08/Masaz-hlavy-13_750_500-.webp "Masáž hlavy a obličeje")](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2024/08 / Masaz-hlavy-13_750_500-.webp) [![Thajská olejová masáž - rezervace](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2024/07/Thajska-olejoa-masaz-rezervace-1920_1280.webp "Thajská olejová masáž - rezervace")](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2024/07 / Thajska-olejoa-masaz-rezervace-1920_1280.webp) [![Masaz zad a šíje](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2023/04/Masaz-zad-7.jpg "Masaz zad a šíje")](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2023/04 / Masaz-zad-7.jpg) [Zobrazit všechny příspěvky ›](https://edensgarden.cz/blog-o-nejlepsich-thajskych-a-filipinskych-masazi/) [![Massages Edens Garden](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2023/11/masaz.png "Massages Edens Garden")](https://edensgarden.cz/masaze/) ### [Masáže](https://edensgarden.cz/masaze/) Dopřejte si relaxaci při našich masážích, které jsme pro vás vybrali na základě našich zkušeností. [![Benefits at Edens Garden](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2023/05/benefity.png "Benefits at Edens Garden")](https://edensgarden.cz/zamestnanecke-benefity/) ### [Benefity a FKSP](https://edensgarden.cz/zamestnanecke-benefity/) Platba Benefity i FKSP? Ano, u nás to jde! Neodmítněte tuto skvělou možnost! A užijte si relaxaci. [![Gift Cards Edens Garden](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2023/11/karta-150x125-1.png "Gift Cards Edens Garden")](https://eshop.edensgarden.cz) ### [Dárkové poukazy](https://eshop.edensgarden.cz) Potěšte své přátele, rodinu, kolegy. Darujte jim dárkový poukaz na kvalitním papíře v luxusní obálce. [![Branches Edens Garden](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2023/11/pobocky.png "Branches Edens Garden")](https://edensgarden.cz/kontakt/) ### [Pobočky](https://edensgarden.cz/kontakt/) Rádi vás uvidíme! Jsme tu pro vás každý den za každého počasí. Užijte si relaxaci bez bolesti.