---
site_name: Filipínské & Thajské masáže
site_description: Nejlepší filipínské a thajské masáže v Praze
site_url: https://edensgarden.cz
contact_email: reg@edensgarden.cz

title: Deep Tissue or Sports Massage? Similar Techniques, Different Goals and Intensity.
url: https://edensgarden.cz/masaze/hloubkova-sportovni-masaz/
date: 2025-11-15
modified: 2025-11-15
type: post
categories: [Masáže]
---

[![Šedé logo Eden's Garden](https://edensgarden.cz/img/edens-garden-logonoclaim-wh.svg "Logo Eden's Garden")](https://edensgarden.cz/)

# Hloubková nebo sportovní masáž? Podobné techniky, jiný cíl i intenzita.

[Rezervovat masáž](https://edensgarden.cz/masaze/hloubkova-masaz-rezervace/)

### Stejný cíl, různé tempo

Mnoho lidí se ptá, jaký je rozdíl mezi hloubkovou a sportovní masáží. Pravdou je, že v praxi jde o **velmi podobné techniky, které se liší spíše intenzitou a zaměřením** než principem.

Obě pracují se stejnými svalovými strukturami, používají tlak, hnětení a protahování. Rozdíl je jen v tom, **kdy a proč se masáž provádí** – zatímco sportovní slouží hlavně k regeneraci po výkonu, hloubková se zaměřuje na uvolnění dlouhodobého napětí.

> *„U nás v Eden’s Garden používáme pojem sportovně-hloubková masáž, protože techniky se přirozeně prolínají. Každé tělo reaguje jinak – někdy potřebuje sílu, jindy jemnost.“*
> *— terapeutky Eden’s Garden*

### Co mají hloubková a sportovní masáž společné

- Obě pracují s hlubokými vrstvami svalů a fascií,
- používají podobné tahy a tlakové techniky,
- zlepšují krevní a lymfatický oběh,
- pomáhají s regenerací a prevencí zranění,
- přinášejí okamžitou úlevu od napětí a stresu.

###  Jak se liší v přístupu

| **Aspekt** | **Hloubková masáž** | **Sportovní masáž** |
| --- | --- | --- |
| **Zaměření** | Dlouhodobé napětí, stres, zatuhnutí | Regenerace po výkonu, prevence zranění |
| **Tempo** | Pomalejší, cílené | Rychlejší, dynamické |
| **Tlak** | Postupně zvyšovaný, hluboký | Intenzivní, ale rytmický |
| **Cíl** | Uvolnit konkrétní svalové bloky | Zrychlit regeneraci a oběh |
| **Kdy zvolit** | Při bolesti zad, sedavé práci, stresu | Po tréninku, závodě, fyzické námaze |

> 💡 *Ve skutečnosti se tyto techniky doplňují – sportovní masáž pomáhá tělu po výkonu, hloubková ho regeneruje v delším horizontu.*

### Jak probíhá sportovně-hloubková masáž v Eden’s Garden

1. Konzultace: terapeutka se ptá na typ zátěže a problémové partie
2. Zahřátí svalů: pomalé hnětení a uvolnění fascií
3. Cílená práce: hlubší tlak prsty a lokty na konkrétní svaly
4. Protahování: aktivní i pasivní, dle potřeby
5. Regenerace: krátká relaxace, šálek čaje, doporučení domácí péče

Používáme **přírodní oleje a techniky řízeného dechu**, které zvyšují účinek masáže.

### Účinky sportovně-hloubkové masáže

- Zrychlení regenerace po fyzické námaze,
- odstranění ztuhlosti a bolestí zad,
- zlepšení rozsahu pohybu,
- snížení rizika svalových přetížení,
- celkové uvolnění těla i mysli.

###  Doporučená frekvence

- Při pravidelném tréninku: 1–2× týdně
- Při sedavém zaměstnání nebo stresu: 1× za 2 týdny
- Při bolesti nebo přetížení: série 3–5 sezení týdně

### Ceník

| **Délka** | **Cena** |
| --- | --- |
| 60 minut | 1299 Kč |
| 90 minut | 1699 Kč |
| 120 minut | 1999 Kč |

👉 [**Rezervovat sportovně-hloubkovou masáž**](https://edensgarden.cz/masaze/hloubkova-masaz-rezervace/)

### Shrnutí

Sportovní i hloubková masáž vycházejí z podobných principů – jde o práci s hlubšími strukturami těla, obnovu energie a regeneraci svalů. Rozdíl je jen v intenzitě a momentu použití.

Proto v Eden’s Garden nabízíme **jednotnou službu – sportovně-hloubkovou masáž**, která kombinuje to nejlepší z obou světů.

Pokud vás zajímá hlubší uvolnění s prvky protahování a tlaku, doporučujeme vyzkoušet i naši [**tradiční thajskou masáž**](https://edensgarden.cz/masaze/tradicni-thajska-masaz/), která využívá akupresurní body a pasivní strečink. Pro jemnější regeneraci a psychické uvolnění doporučujeme [**aroma masáž**](https://edensgarden.cz/masaze/aroma-masaz/), která spojuje dotek s vůní esenciálních olejů.

### FAQ – často kladené otázky

**Je hloubková masáž bolestivá?******Měla by být intenzivní, ale nikdy bolestivá. Vždy se přizpůsobíme vašemu prahu citlivosti.

**Jak se připravit na sportovně-hloubkovou masáž?******Stačí lehké jídlo, dostatek vody a pohodlné oblečení. Po masáži doporučujeme odpočinek a hydrataci.

**Jak dlouho trvá účinek masáže?******Většina klientů cítí úlevu okamžitě – při pravidelnosti se efekt prohlubuje a přetrvává i několik dní.

**Je vhodná i pro nesportovce?******Ano, velmi. Pomáhá při přetížení ze stresu, sedavém zaměstnání i jednostranném pohybu.

**Můžu si ji dopřát i jako masáž pro dva?******Ano, nabízíme variantu*sportovně-hloubková masáž pro dva*– ideální pro páry i přátele.

Rezervovat online:

[Rezervovat masáž ›](https://edensgarden.cz/masaze/hloubkova-masaz-rezervace/)

}

#### Denně: 10–22 hodin

[](https://edensgarden.cz/mailto:info@edensgarden.cz)

#### [E-mail: info@edensgarden.cz](https://edensgarden.cz/mailto:info@edensgarden.cz)

[](https://edensgarden.cz/tel:+420777511444)

#### [Telefon: 777 511 444](https://edensgarden.cz/tel:+420777511444)

[![Dárkové poukazy Eden's Garden](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2023/11/karta-150x125-1.png "Dárkové poukazy Eden's Garden")](https://eshop.edensgarden.cz/)

#### [Koupit jako dárek](https://eshop.edensgarden.cz/)

#### Fotogalerie

[![Žena leží na masážním stole a dostává hloubkovou masáž, má květinu za uchem.](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2024/07/Hloubkova-masaz-1920_1280-1.webp "Hloubková masáž - rezervace")](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2024/07 / Hloubkova-masaz-1920_1280-1.webp)

[![Muž dostává masáž čtyř rukou od dvou terapeutek v lázeňském prostředí.](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2024/08/Masaz-ctyr-rukou_10_1920_1280-.webp "Masáž čtyř rukou")](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2024/08 / Masaz-ctyr-rukou_10_1920_1280-.webp)

[![Terapeutka provádí hloubkovou masáž na ženě ležící na masážním stole.](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2024/06/Hloubkova-masaz-2.webp "Hloubková masáž v relaxačním prostředí")](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2024/06 / Hloubkova-masaz-2.webp)

[Zobrazit všechny příspěvky ›](https://edensgarden.cz/blog-o-nejlepsich-thajskych-a-filipinskych-masazi/)

[![Massages Edens Garden](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2023/11/masaz.png "Massages Edens Garden")](https://edensgarden.cz/masaze/)

### [Masáže](https://edensgarden.cz/masaze/)

Dopřejte si relaxaci při našich masážích, které jsme pro vás vybrali na základě našich zkušeností.

[![Benefits at Edens Garden](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2023/05/benefity.png "Benefits at Edens Garden")](https://edensgarden.cz/zamestnanecke-benefity/)

### [Benefity a FKSP](https://edensgarden.cz/zamestnanecke-benefity/)

Platba Benefity i FKSP? Ano, u nás to jde! Neodmítněte tuto skvělou možnost! A užijte si relaxaci.

[![Gift Cards Edens Garden](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2023/11/karta-150x125-1.png "Gift Cards Edens Garden")](https://eshop.edensgarden.cz)

### [Dárkové poukazy](https://eshop.edensgarden.cz)

Potěšte své přátele, rodinu, kolegy. Darujte jim dárkový poukaz na kvalitním papíře v luxusní obálce.

[![Branches Edens Garden](https://edensgarden.cz/wp-content/uploads/2023/11/pobocky.png "Branches Edens Garden")](https://edensgarden.cz/kontakt/)

### [Pobočky](https://edensgarden.cz/kontakt/)

Rádi vás uvidíme! Jsme tu pro vás každý den za každého počasí. Užijte si relaxaci bez bolesti.